Mengakhiri Hari dengan Aktivitas Ringan
Sebelum tidur, momen santai memberikan kesempatan untuk menikmati waktu sendiri dan menutup hari dengan nyaman. Aktivitas ringan seperti membaca buku, menata ruangan, atau menikmati minuman hangat membantu perasaan lebih rileks dan memuaskan. Momen santai tidak harus lama. Bahkan beberapa menit yang dihabiskan untuk memperhatikan detail sekitar atau menyelesaikan hal-hal kecil dapat membuat hari terasa lebih utuh. Ini membantu pikiran dan suasana hati menyesuaikan diri dengan malam. Kebiasaan sederhana ini dapat dilakukan setiap malam tanpa mengganggu ritme tidur. Dengan melakukannya secara…